01.07.2024
Das neueste Update von KIWI HEALTH bringt dein Herz in den Fokus und stellt dir eine neue Berichtsseite zur Verfügung, auf der alle vorhandenen Herzdaten übersichtlich dargestellt werden.
So lassen sich die Werte in Beziehung bringen, und es können leichter Unregelmäßigkeiten festgestellt werden. Dabei ist der Zeitraum für die Auswahl der Daten frei wählbar, und mit dem PDF Bericht kannst du mit deinem Arzt komfortabel die Details besprechen.
Einleitung
Natürlich war es bislang auch schon möglich, mit KIWI HEALTH deine Daten zu den Herz-Messungen auszuwerten. Nämlich auf einzelnen Berichtsseiten oder z.B. bei deinen Trainings.
Was jedoch gefehlt hat, war eine Übersichtsseite, auf der alle verfügbaren Werte über dein Herz zusammengefasst angezeigt werden. Nur so lassen sich schnell Zusammenhänge oder Unregelmäßigkeiten erkennen. Auch für deinen Arzt bzw. Kardiologen ist dieser Bericht sehr wertvoll, da er alle relevanten Daten in einer einzigen Auswertung zur Verfügung gestellt bekommt.
Weiterhin wurde in diesem Update ein neues Menü hinzugefügt, über welches ein schneller Zugriff auf deine Herzauswertungen erfolgen kann. So musst du nicht mehr lange suchen, wenn du deinen Fokus beim Auswerten auf deine Herz-Werte legen möchtest.
Die Zeitschiene
Über die Zeitschiene kannst du bis auf die Sekunde genau den Zeitraum für die Anzeige der Daten in den Diagrammen festlegen. Alle Berechnungen sowie Diagramme, mit Ausnahme der Messstatistiken, werden bei einer Änderung des Zeitraums sofort aktualisiert.
Eine Auswahl des Zeitraumes kann alternativ auch über ein beliebiges Diagramm erfolgen. Dazu brauchst du lediglich bei gleichzeitig gedrückter Shift-Taste und linker Maustaste im Diagramm einen Bereich auswählen. Alle anderen Diagramme werden anschließend ebenfalls aktualisiert, so dass in jeder Graphik derselbe Zeitraum angezeigt wird.
Über die beiden Punkte (1) kann der Zeitraum von – bis flexibel eingestellt werden. Mit dem Schieberegler (2) legst du den Zoom fest.
Bereich “Übersicht”
Die Übersicht ist aufgegliedert in die folgenden Bereiche:
- Allgemein
- Min-, Max-, Durchschnittswerte
- Belastungszonen
- Optimaler Trainingspuls
Um die einzelnen Werte richtig berechnen zu können, solltest du in den Einstellungen in Apple Health dein Geschlecht und dein Geburtsdatum eintragen. Diese beiden Angaben sind die Grundlage für die Berechnungen.
Allgemein
Es ist wichtig für dich zu wissen, wie hoch deine maximale Herzfrequenz und dein durchschnittlicher Ruhepuls sind. Diese beiden Werte werden für die Berechnung der Belastungszonen und des optimalen Trainingspulses herangezogen.
Min-, Max,- Durchschnittswerte
Einen ersten Überblick zu deinem Herzen bekommst du über diese Werte. Berechnet werden diese für die Herzfrequenz, Herzfrequenz (Gehen) und Herzfrequenz (Ruhe) im ausgewählten Zeitraum.
Belastungszonen
Die Belastungszonen oder auch Herzfrequenz-Zonen sind individuell und basieren auf Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz. Dabei spielt das Alter sowie das Geschlecht eine Rolle.
Optimaler Trainingspuls
Zur Bestimmung des optimalen Trainingspulses gibt es verschiedene Ansätze. In KIWI HEALTH wird die Berechnung nach der Karvonen-Formel durchgeführt, die auch in der Sportmedizin verwendet wird, um in Abhängigkeit vom Trainingszustand die geeignete Herzfrequenz bei verschiedenen Formen des Ausdauertrainings zu bestimmen. Die Werte helfen dir folglich bei der Planung und Durchführung deiner Trainings und Aktivitäten.
Bereich “Herzfrequenz”
Angezeigte Werte:
- Herzfrequenz
- Herzfrequenz (Gehen)
- Herzfrequenz (Ruhe)
Hier wird der Verlauf der Herzfrequenz sowie der Herzfrequenz im Gehen und in Ruhe veranschaulicht. Dabei können die Belastungszonen im Diagramm ein- bzw. ausgeblendet werden. Diese Einstellung wird auch bei der Erstellung des PDF-Berichtes beibehalten.
Bereich “HRV”
Die Anzeige der HRV, also der Herzfrequenzvariabilität, ist in zwei Bereiche aufgeteilt.
Auf der linken Seite wird der Verlauf der HRV im gewählten Zeitraum abgebildet.
Das Poincaré-Diagramm visualisiert die Details für eine einzelne Messung. Wenn du die Maus über das Diagramm fährst, dann wird das Poincaré-Diagramm für den markierten Datenpunkt aktualisiert. Im Poincaré-Diagramm kannst auch mit dem Schieberegler durch die einzelnen Messungen navigieren.
Was ist eigentlich ein Poincaré-Diagramm?
Das Poincaré-Diagramm ist ein Hilfsmittel, um die Unregelmäßigkeit des Pulses anschaulich darzustellen und Kennwerte seiner Variabilität zu berechnen.
Dabei werden immer zwei aufeinander folgende RR-Intervalle (die Zeit zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen) einander zugeordnet und ins Diagramm eingetragen.
Die x-Achse repräsentiert den Wert eines RR-Intervalls, während die y-Achse den Wert des nächsten RR-Intervalls darstellt.
Die Form der Punktwolke im Diagramm kann visuell-qualitativ für die Beurteilung der Herzratenvariabilität verwendet werden. Unterschiedliche Formen wie “Zigarre”, “Torpedo”, “Flügel” oder “Galaxis” haben physiologische Bedeutungen.
Bereich “Histogramme”
Die Histogramme präsentieren die Verteilung der Häufigkeiten für die jeweiligen Herzfrequenzen.
Auf der X-Achse wird die Frequenz dargestellt, auf der Y-Achse die Anzahl der Messungen. Diese Diagramme erklären, wie sich deine Herzfrequenzen verteilen, bezogen auf die Anzahl der Messungen pro Herzfrequenz.
Bereich “Verteilung der Werte”
Die Kuchendiagramme verdeutlichen, wie sich deine Herzfrequenzen über die Belastungszonen verteilen.
Bereich “Blutdruck”
Dieses Diagramm zeigt deine Blutdruckmessungen an. Im Kuchendiagramm auf der rechten Seite wird die prozentuale Verteilung über die verschiedenen Bereiche dargestellt.
Bereich “Herzfrequenz-Mitteilungen”
Angezeigte Werte:
- Hohe Herzfrequenz-Mitteilungen
- Niedrige Herzfrequenz-Mitteilungen
- Unregelmäßige Herzrhythmus-Mitteilungen
Bereich “Cardio-Fitness”
Angezeigte Werte:
- Cardiofitness (VO2 max)
- Cardioerholung
- Mitteilungen für Cardiofitness
Bereich “Vorhofflimmern-Protokoll”
Das Vorhofflimmern-Protokoll wird als Gantt-Diagramm angezeigt.
Bitte beachte, dass du in Apple Health wählen musst, ob du das Vorhofflimmern-Protokoll oder die unregelmäßigen Herzrhythmus-Mitteilungen aufzeichnen möchtest.
Bereich “Mess-Statistiken”
Die Diagramme für die Mess-Statistiken veranschaulichen dir, zu welchen Zeitpunkten die einzelnen Messungen von deinen Geräten vorgenommen werden. Diese Daten werden bei einer Änderung des Zeitraumes nicht angepasst, da die relative Verteilung nahezu unverändert bleibt.
Fazit
Das Herz ist das Zentrum des Blutkreislaufs, das alle Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Insofern ist es unerlässlich, den Herzwerten besondere Aufmerksamkeit zu widmen.
Die Auswertung der Herzdaten kann wichtige Einblicke und Erkenntnisse zu deinem Gesundheitszustand liefern. Durch die Analyse dieser Daten können Trends und Muster identifiziert werden, die helfen können, frühzeitig Herzprobleme zu erkennen und präventive Maßnahmen zu treffen. Insgesamt bietet die Auswertung der Herzdaten ein vielversprechendes Potenzial zur Verbesserung der Herzgesundheit.
